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北京市疾控发布“上班上学前健康指南”要随身携带口罩

健康指南

致亲爱的家长朋友:

今天是五一假期的最后一天湖北高考壮元是谁,明天就要投入到紧张的工作学习中互关领事馆美国回复,北京市疾控中心发布上班上学前的健康指南赵丽颖泡泡袖白纱裙,提醒市民做好健康调节和健康防护赵丽颖泡泡袖白纱裙。

1.做好健康监测

注意密切关注自身及家人的身体状况宁夏重要讲话,尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康监测中国不承认英国护照,如出现发热、干咳等症状宁夏重要讲话,可及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊中国不承认英国护照,并主动告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况赵丽颖泡泡袖白纱裙,便于及时排查义之意思是什么意思。主动向单位报告你的发病情况及旅行史、接触史宁夏重要讲话,不要带病上班湖北高考壮元是谁。

2.坚持科学佩戴口罩

建议随身携带口罩湖北高考壮元是谁,视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩成都企业消费卷。

3.将各项防护措施融入日常生活

随时注意个人卫生中国不承认英国护照,养成勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪等健康习惯赵丽颖泡泡袖白纱裙,外出如洗手困难成都企业消费卷,可携带免洗手消毒液湖北高考壮元是谁。外出就餐时互关领事馆美国回复,应到有卫生许可证的正规餐馆就餐湖北高考壮元是谁,与其他人保持1米以上的距离喜欢你我也是第二季嘉宾名字。在餐厅期间要尽量减少触碰公共设施宁夏重要讲话,就餐时执行分餐制义之意思是什么意思,备用公勺公筷我的世界天启无尽幻境合金锭怎么获得。

4.保证充足睡眠

有研究发现互关领事馆美国回复,晚睡、缺少睡眠的人则意志力差湖北高考壮元是谁,更容易感到疲惫我的世界天启无尽幻境合金锭怎么获得。合理安排作息三十而已住的什么房子,早睡早起三十而已住的什么房子,尽量不睡懒觉三十而已住的什么房子。中午小憩可以减少白天的困倦湖北高考壮元是谁。节后上班前一天晚上设好闹钟三十而已住的什么房子,留出充足的上班时间中国不承认英国护照。

5.适度运动

节后适度增加运动成都企业消费卷,避免节后胖三斤宁夏重要讲话,也要避免过度运动及过度疲劳成都企业消费卷。运动不在于计划有多好义之意思是什么意思,而在于持之以恒互关领事馆美国回复,重点是养成习惯三十而已住的什么房子。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼赵丽颖泡泡袖白纱裙,与他人保持人际距离赵丽颖泡泡袖白纱裙。

6.饮食调节也重要

注意饮食卫生中国不承认英国护照,逐渐调整饮食习惯宁夏重要讲话,尽量少吃油腻的食物喜欢你我也是第二季嘉宾名字,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果中国不承认英国护照,以及富含蛋白质和维生素的食物三十而已住的什么房子。做菜少放盐互关领事馆美国回复,进食定时定量赵丽颖泡泡袖白纱裙,还可以适当减少进餐量我的世界天启无尽幻境合金锭怎么获得,给自己的肠胃也“放个假”湖北高考壮元是谁。

7.多做情绪调节

在开始上班的前几天义之意思是什么意思,一定要早收心成都企业消费卷,让心情恢复平静义之意思是什么意思。同时尽量减少外出赵丽颖泡泡袖白纱裙,避免熬夜我的世界天启无尽幻境合金锭怎么获得。可以选择听些舒缓的音乐喜欢你我也是第二季嘉宾名字,或阅读书籍赵丽颖泡泡袖白纱裙,晒晒太阳我的世界天启无尽幻境合金锭怎么获得,保持身心愉悦中国不承认英国护照。

8.高三、初三学生提前准备

自我健康监测赵丽颖泡泡袖白纱裙。家长和孩子自测体温喜欢你我也是第二季嘉宾名字,如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状湖北高考壮元是谁,不要上学宁夏重要讲话,视病情就医或居家观察义之意思是什么意思,及时向班主任汇报湖北高考壮元是谁。

物资准备湖北高考壮元是谁。准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等三十而已住的什么房子,学会正确使用喜欢你我也是第二季嘉宾名字。

家长要帮助孩子养成勤洗手、戴口罩、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯三十而已住的什么房子。合理安排起居中国不承认英国护照,加强体育锻炼义之意思是什么意思,逐步恢复到上学时的作息规律喜欢你我也是第二季嘉宾名字,合理选择零食三十而已住的什么房子,保持健康体重互关领事馆美国回复。

 


招生热线:010-83709292或010-83709393
学校网址:  

学校地址:北京市丰台区明春苑小区

 

 

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